1、降低血脂

茶叶中的茶多酚和茶氨酸可以促进人体代谢，降低血脂。茶泡吃能够减少饮食中的脂肪吸收，帮助控制体内胆固醇水平，有效预防心脑血管疾病的发生。

2、促进消化

茶叶在水中泡开后，会散发出浓郁的茶香和茶味，正是这些物质促进了胃液分泌和肠胃蠕动，帮助消化和吸收食物。茶泡吃对于经常感到胃胀和消化不良的人群特别有效。

另外，茶叶本身含有的咖啡碱和茶碱等成分，也可以刺激神经中枢，改善胃肠道运动功能，缓解便秘。

3、缓解疲劳

在茶叶中，咖啡因是一个非常重要的物质，它可以刺激中枢神经系统，提高人体的新陈代谢率，帮助排除身体中的废物和疲劳物质，从而消除疲劳感，增加人体的精力和体力。

此外，茶叶还含有丰富的水分和抗氧化成分，可以帮助改善皮肤的水分含量和弹性，缓解长时间使用电脑等引起的眼疲劳和口干喉痒等症状。

4、防癌抗癌

茶叶中的茶多酚和茶氨酸等成分，可以起到抗氧化和抗肿瘤的作用，阻止致癌物质对人体细胞的侵害，预防癌症的发生。

尤其对于烟民和酗酒者，在吸烟和喝酒的同时喝茶，不仅有助于预防心血管疾病和肝病等，还能够提高人体对于有害物质的代谢和清除能力，降低患癌症的风险。