姜能增强体质

姜具有温中散寒的作用，可以刺激血液循环，促进新陈代谢，提升身体免疫力。在饮茶时加姜，可以促进身体内热量的代谢，增加身体的耐寒性。

此外，姜对于增强胃肠的消化功能也有很好的帮助。

姜能缓解感冒症状

茶水里加姜可以帮助缓解感冒症状，如咳嗽、流鼻涕、喉咙疼痛等，特别是在冬季来临之际，很适合将茶水加姜来饮用。

在姜中含有丰富的酚类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗菌的作用，这些成分可以减缓疾病发展的速度。

姜能降低血糖和胆固醇

姜可以降低血糖和胆固醇水平，对于一些患有高血糖、高血压、高胆固醇等疾病的人来说，茶水里加姜也是一个非常好的选择。

研究表明，姜内含多种生物活性物质，能够调节血液中葡萄糖和胆固醇的含量，让它们保持在相应的健康水平范围内。

姜能缓解经痛和关节炎

在中医理论的支持下，姜能够有效的缓解经痛和关节炎等疼痛症状。因为姜具有良好的抗炎作用，可以帮助减轻疼痛。

同时，姜中还含有一种对肌肉放松有特殊作用的成分，可以帮助减缓紧张肌肉，消除肌肉疼痛。