1、缓解痛风

茶叶中含有丰富的儿茶素，可减少尿酸合成，抑制痛风发作。研究表明，经常饮用绿茶可降低痛风发病率。另外，菊花茶中的芦丁、香橼素等化合物也具有降低尿酸水平的作用，可缓解痛风症状。

如果你是痛风患者，建议每天饮用2-3次绿茶或者菊花茶。

2、保护肝脏

茶多酚和儿茶素具有增强肝细胞代谢的作用，对于排毒、清肝有很好的帮助。同时，茶叶中的多酚类抗氧化物质可以帮助清除体内自由基，保护肝脏免受损伤的侵袭。

研究表明，饮茶的人患肝癌、肝硬化等肝病的风险较低，因此长期饮茶可以预防肝脏疾病的发生。

3、促进消化

饮茶是一种传统的中国饮食文化，不仅有利于饮水，还对于促进消化有较明显的作用。茶叶中的儿茶素可以刺激肠胃蠕动，促进胃液分泌，有利于消化吸收。同时，茶叶中的多酚类物质还可以杀灭胃部细菌，防止炎症或感染风险。

然而需要提醒的是，过度饮茶会导致茶碱、咖啡因等成分的过量摄入，对于肠胃健康和神经系统都会有较明显的危害。

4、缓解压力

茶叶中含有生物碱，这些生物碱可以稳定神经系统，缓解紧张情绪、压力等不良反应。研究表明，饮茶可以缓解心理压力，改善睡眠。

如果你是压力较大、容易烦躁的人，建议每天适量饮用茶叶，尽量避免浓茶对身体的影响。