1、舒缓感冒症状

生姜红茶是一种非常适合在冬季喝的饮品，尤其是在感冒时。因为它含有适量的姜素，这种成分有助于缓解鼻塞、头痛等感冒常见症状，同时它也同样具有消炎、抗菌作用，能够加速身体免疫力的提升。

此时如果用开水冲泡，更容易发挥生姜的功效，可以直接将姜片放入茶杯中，用开水冲泡，加入适量的红糖搅拌即可饮用，一天喝2-3次即可有效缓解感冒症状。

2、餐后助消化

生姜红茶还有一个重要的功效，就是可以帮助消化。因为在生活中，经常吃较为油腻、不易消化的食物，比如烧烤、火锅等等，但是此时如果生姜红茶就可以起到助消化的效果。因为生姜具有一定的开胃、促进消化的功效，可以缓解胃痛、腹胀等不适症状。

建议餐后20-30分钟左右饮用生姜红茶，通常加入蜂蜜或柠檬汁可以增加饮品的口感，也利于消化道系统的吸收。

3、提高免疫力

生姜红茶还被誉为一种重要的免疫力保护饮品，因为姜素和红茶中的茶多酚都具有抗氧化作用，可以有效抵御细胞氧化，减少自由基对健康的伤害。同时，茶多酚还能够增强机体的免疫力，增加对病毒侵袭的抵抗能力。

建议每天饮用1-2杯生姜红茶，既可以享受美妙的口感，又可以增加身体的免疫力，为身体健康加油。

4、调节睡眠

不少人都有睡眠不足、兜圈子的问题，而生姜红茶就是一种适合晚上饮用的饮品。因为生姜含有一定的促进血液循环、改善体质的素质，同时茶叶中的咖啡因也能够帮助改善睡眠质量。

此时，建议选择红茶泡制，加入适量的生姜片，不仅能够起到助眠作用，还能够让身体更放松，获得更好的睡眠体验。