1、小青柑的营养成分

小青柑富含维生素C、柠檬酸等多种营养成分。然而，柠檬酸却是导致喝小青柑不舒服的主要原因。

柠檬酸是一种有机酸，过多饮用富含柠檬酸的小青柑会刺激消化系统，导致腹胀、胃痛等不适感。

2、柠檬酸导致的胃肠不适

柠檬酸的酸度很高，会增加胃酸量，使胃肠道负担过大，导致消化不良。此外，柠檬酸还会与钙和镁离子结合，形成一个难以溶解的盐类，导致这些矿物质无法被人体吸收，对人体的健康会造成一定的影响。

3、喝小青柑的时间与方式

喝小青柑的时间和方式也会影响舒适度。

首先，不要在空腹时喝小青柑，因为空腹时胃酸分泌旺盛，柠檬酸会进一步刺激消化系统，导致胃痛等症状。

其次，如果加热后再喝，也容易刺激胃黏膜，导致不适感。最好的喝法是用温水冲泡后慢慢饮用，可以缓和柠檬酸对胃肠的刺激。

4、过量饮用引起的问题

尽管小青柑有很多好处，但是过量饮用还是会带来不少问题。

过量的柠檬酸会刺激肠胃，影响胃肠功能，导致腹泻、腹痛、胃酸反流等症状。而且，柠檬酸还会在体内转化为草酸盐，过量摄入会导致肾脏结石的增加，对健康造成危害。

因此，在饮用小青柑时，要适量为好，不要贪多嚼不烂，否则后果自负。