晚上渴什么茶？

晚上是一个休息放松的时候，有时候会忍不住想喝一杯茶来驱散疲劳。但是，选择一个适合晚上的茶叶种类还是需要一些技巧的。下面，我们将从茶叶种类、功效、口感和注意事项四个方面来为大家介绍晚上适宜饮用的茶叶。

1、绿茶

绿茶是一种比较适合晚上饮用的茶叶，含有茶多酚和咖啡因等成分，可以消除疲劳，提高人的精神状态。同时，绿茶茶水呈现淡黄色，口感清爽，不会影响夜间睡眠。不过，晚上喝绿茶需要控制好饮用量，以避免过度刺激神经，影响睡眠。

2、花草茶

花草茶口感香甜，可以帮助安神助眠。适合晚上饮用，并且可以与甜点一起食用，增加休闲娱乐的感觉。常见的花草茶有菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶等种类，可以根据个人口味来选择饮用。

3、夜茶

夜茶是指一些特殊的茶叶，可以帮助入眠。夜茶大多以名义尤为广泛的普洱茶、红茶和黑茶为主，口感比较浓郁，闻起来带有淡淡的陈香。在晚上饮用时需要根据个人体质来选择饮用量，以免影响睡眠。

4、注意事项

在晚上喝茶时，需要注意控制茶叶的饮用量。过多地饮用茶叶不仅会影响夜间的睡眠，还会导致身体内的水分过多丢失。此外，夜间饮用的泡茶时间也需要注意，尽量控制在5分钟以内，以免茶叶中的咖啡因过度浸出，影响睡眠。

总之，在晚上选择适宜饮用的茶叶，可以缓解身体的疲劳，帮助入眠。但是，需要注意好饮用量和泡茶时间的控制，以免影响夜间睡眠。希望本文可以帮助大家选择适宜的晚茶，度过一个舒适放松的夜晚。