1、绿茶

夏日饮用茶饮，最好选择比较清淡的绿茶，可以帮助清热解暑、消除疲劳。绿茶中含有茶多酚，可以帮助增强身体免疫力，预防感冒。

同时，绿茶中还含有咖啡因，能够改善人体的神经系统功能，提高精神状态。但由于大暑气温较高，饮用绿茶时最好控制好茶叶的用量，以免贪杯引起不适。

2、菊花茶

炎热的夏日，喝上一杯清凉的菊花茶，不仅可以消暑解渴，还能够达到理气降火的效果。菊花茶具有清热解毒、调节血脂、抗菌消炎的功效，对于皮肤疮疖、口腔疾病、胃肠道炎症等有一定的辅助治疗作用。

由于菊花茶味道清淡，可以搭配其他茶叶饮用，如绿茶、茉莉花茶等，增加口感。但需要注意的是，饮用菊花茶时最好选择无污染、无农药的天然菊花。

3、薄荷茶

薄荷茶味道清新，有清热解暑、去火除烦的功效。同时，薄荷茶中含有薄荷脑和香油等成分，能够起到提神醒脑的作用，对于缓解疲劳、增加精神力也有一定的帮助。

在饮用薄荷茶时，可以尝试加入一些盐或者蜂蜜，既增加口感，又能够起到平衡体内水分和电解质的作用。但由于薄荷茶性凉，不宜过度饮用，以免影响脾胃消化功能。

4、黄茶

黄茶是一种较少人饮用的茶，但在夏日饮用却也有其独到的好处。黄茶中含有丰富的茶黄素和多种氨基酸等成分，可以调节人体新陈代谢、提高免疫力。

在饮用黄茶时，最好使用盖碗泡法，水温不宜过高，最好不要超过80℃。此外，饮用过量会导致口干舌燥，影响口感和饮用效果，因此需要适量控制。