1、提高免疫力

粽子茶是由茶叶和粽子组成的，茶叶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗病毒、抗肿瘤等多种功效，而粽子则是由糯米、瘦肉、红枣等食材组成，含有蛋白质、碳水化合物、维生素，具有益肾补虚、调理气血等功效。因此，粽子茶综合了茶和粽子的特点，可以提高人体的免疫力，增强身体健康。

2、缓解压力

现代社会的竞争压力越来越大，很多人会出现情绪波动、神经紧张等问题。而粽子茶中的茶多酚可以帮助人体缓解压力，具有镇静作用，有助于稳定情绪，保持心情愉悦。

3、促进消化

粽子茶中的粽子含有大量的糯米和红枣等食材，对于消化系统有很好的帮助。糯米富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘；红枣则可以调节胃肠功能，促进食物消化吸收。同时，茶叶中的茶多酚也可以帮助消化，促进胃肠道健康。

4、滋补养生

粽子茶是一种比较传统的茶饮，由于粽子中的食材都是一些营养丰富的食材，因此粽子茶也被认为是一种具有滋补养生作用的饮品。特别是在端午节等传统节日，食用粽子和喝粽子茶更是一种习俗。