1、茶的种类对于祛湿的作用

在茶的种类方面，绿茶、红茶、花茶等几乎所有茶叶都有祛湿的功能，不过建议选择绿茶和花茶。

绿茶中的茶多酚和儿茶素等有效物质有利尿、消肿的作用，可以增加人体的新陈代谢，排出体内多余的水分和湿气。

花茶不仅具有绿茶的功效，而且还有添加的花类成分。比如，金银花和菊花，有清热解毒、利湿通窍作用；玫瑰花有补血养颜、消食化湿的作用；其它例如桂花、茉莉花等，都有一定的祛湿效果。

2、适量的加入中药材提高祛湿的效果

在茶饮中加入一些具有祛湿作用的中药材，可以起到相应的作用。例如，枸杞、山楂、桑叶、甘草等中药，可以增强茶的特殊功效。

需要注意的是，这些中药材的加入要适量，否则会引起其它的不适，较大量的甘草本身就有催吐作用，如过度食用会引起腹泻等症状。

3、正确的饮用方式

茶的祛湿效果不仅与茶的种类有关，还与饮用方式有关。一般来说，早晨、晚上饮用祛湿的茶效果较好。

不要在饭后直接饮茶，因为饭后人体在消化过程中会分泌消化液，会影响茶中有效物质的吸收。同时，要避免饮用过冷或者过热的茶，应该选择适温的茶，这样更有利于祛湿效果的发挥。

4、祛湿茶的适用人群和禁忌症

适用范围：由于湿气是一种非常普遍的独立疾病或伴发症，所以几乎大部分人都可以饮用祛湿茶。尤其是容易感觉到四肢沉重、眼睛疲劳、舌苔黏腻、身体乏力等身体不适症状的人群，更适合饮用祛湿茶。

禁忌症：有一些人群在饮茶之前要特别注意禁忌症，如孕妇、高血压等慢性病患者、肝病患者、糖尿病患者等，都需要具体问题具体分析。