1、选择清热凉茶

夏天由于气温高，人们容易出汗而感到热。这个时候我们建议选择清热凉茶，这些茶可以清热解毒，降火降温。其中荷叶茶、菊花茶、苏打茶、夏枯草茶等都是比较适合夏季饮用的茶。荷叶茶清热解暑、利尿消肿；菊花茶也有清热解毒、降低血压的作用；苏打茶可以调节胃酸，缓解胃部不适；夏枯草茶则可清热解毒，减轻喉部不适。这些茶不仅能够为我们带来清凉感，还可以改善身体状况，非常值得推荐。

2、选择富含维生素的茶

夏天由于气温高，人们容易出汗失水，因此我们需要通过喝茶来补充营养。富含维生素的茶可以为我们提供足够的营养。例如柠檬茶、橙汁红茶、龙井绿茶、石榴茶等茶类富含维生素C，可以增强免疫力、抵御热量。此外，富含维生素E的花草茶，如玫瑰花茶、夏日红茶，对保护皮肤也有很好的效果，建议夏季多喝富含维生素的茶。

3、选择冰火两重天的茶

在夏季炎热的气候里，我们可能会因为喝冷饮而燥热、胃痛和腹泻等问题。因此，我们建议饮用冰火两重天的茶类，这类茶叶既可以让我们感到清爽，又不会给身体带来不适。冰火两重天的茶不仅在口感上的不一样，而且在香气上也有很大程度上的变化，可以有效地调整身体的缓慢血液循环。

4、选择有助于调节情绪的茶

夏天气温高、时常会令人感到疲惫和烦躁。这个时候，我们建议选择一些有助于调节情绪的茶类，例如熏衣草茶、酒酿茶、普洱茶和安神茶等。这些茶都有较好的调节神经的作用，能够减轻情绪不适和压力反应。同时，这些茶也具有一定的促进睡眠的作用，能够帮助我们得到充足的休息。