1、为什么选择喝茶？

嗓子疼是由于身体内部环境引起的症状之一，可能是因为感冒等病毒感染引起的炎症，也有可能是因为声带过度疲劳引起的。如果只是轻微的嗓子疼痛，可以选择喝茶来缓解症状。茶叶中含有许多好的成分，如多酚、芳香化合物和氨基酸等，可以起到润嗓、清火、降温等作用。而且茶叶的深浅不同，适用的人群也各不相同，因此选择适合自己的茶饮可以起到事半功倍的效果。

2、适合喝的茶种类

对于嗓子疼的人来说，适合选择具有润喉、清热解毒、降温等作用的茶类。以下是几种常见的茶种：

绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有清热解毒、抗菌、消炎、润肺等作用，适合感冒引起的嗓子疼。

荷叶茶：荷叶中含有多酚类、黄酮类物质，具有清热解毒、润喉止咳等功效，荷叶茶也适合嗓子疼的人饮用。

菊花茶：菊花茶有清热解毒、润肺止咳等作用，可以缓解感冒引起的嗓子疼和对抗空气中细菌和有害气体。

3、禁忌茶饮

虽说茶饮能缓解嗓子疼的症状，但也不是所有的茶饮都适合嗓子疼的人食用。以下几种茶饮需要避免：

姜茶：姜茶可以起到祛寒止痰、止咳化痰的功效，但是姜的刺激性较强，可能会刺激到嗓子，从而加重嗓子的疼痛。

花果茶：花果茶中口感好，香甜可口的特点，但是其中的某些成分可能会引起更严重的过敏或过敏反应。

咖啡：咖啡因含量极高，会刺激身体的神经和心脏，如果喉咙已经很痛或者发炎的话，那么喝咖啡可能会加重症状。