1、普洱茶

普洱茶是夜里适合喝的茶之一，有助于帮助人们入睡。普洱茶中的茶多酚和儿茶素可以缓解身体的神经紧张，减轻心理压力。此外，普洱茶中的微量元素有助于改善人体新陈代谢，最终达到帮助消除疲劳的效果。因此，普洱茶是夜间抗疲劳的首选茶品之一。

另外，普洱茶对于胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者也有很好的保健作用，这是因为普洱茶中所含的茶多酚可以促进胃液分泌，有助于促进消化。

2、菊花茶

菊花茶是夜里适合饮用的茶的一种，因为它在提神醒脑的同时还有助于缓解眼睛疲劳。菊花茶中的黄酮类物质和类黄酮物质能够保护眼睛和减轻眼部疲劳感，有助于提高夜间工作和学习的效率。

此外，菊花茶还具有清热解毒的保健功效，可以有效抵御空调房间、电脑辐射等环境带来的不良影响，对于缓解夜间的烦躁情绪、降低身体的反应速度等都能够起到一定作用。

3、柠檬茶

柠檬茶是含有丰富维生素C的夜间饮品之一，有助于提高机体的免疫力。此外，柠檬茶还具有缓解焦虑、疲劳的功效，所以夜里适合饮用。

需要注意的是，柠檬茶的制作应当注意使用新鲜的柠檬和茶叶，并避免人工添加糖分等甜味料，否则会影响其保健功效。

4、茉莉花茶

茉莉花茶是夜里适合饮用的一种花茶。茉莉花茶不仅仅有助于促进血液循环、提高免疫力，还可以缓解焦虑和疲劳情绪，有助于使人放松心情，进入一个更好的睡眠状态。

需要注意的是，茉莉花茶的泡水方法也需要掌握，通常不宜用沸水冲泡，因为太高的水温会破坏茉莉花茶的香气和口感，建议使用80℃左右的水温进行冲泡。