1、增强身体免疫力

高茶里面含有多种天然抗氧化剂和具有免疫调节作用的成分，可以增加人体的免疫力，预防感冒、流感等疾病。

此外，高茶中也含有丰富的维生素C，对于促进人体抵抗力的提高也有卓越的作用。

2、提高思维能力

高茶里面含有茶多酚、儿茶素等成分，这些成分有助于促进神经活动、改善血液循环和提高人的记忆和思考能力，进而有益于保持警觉和提高工作效率。

此外，高茶对于防治脑血管疾病、舒缓神经衰弱等方面也有显著的作用。

3、帮助消化和减肥

高茶含有丰富的茶多酚，有助于预防消化道疾病和促进胃肠蠕动。同时，茶黄素对于脂肪的消化和代谢也有很好的作用，可帮助人们减轻体重。

此外，茶多酚还能抑制脂肪吸收，减少体内脂肪蓄积，对于长期坚持喝高茶的人而言，其减肥效果也是非常明显的。

4、促进心血管健康

高茶中含有大量的茶黄素和儿茶素等成分，对于血管扩张、降血压等方面有很好的作用。同时，高茶还有助于降低血脂和胆固醇水平，可有效防治动脉粥样硬化等疾病。

此外，高茶中还含有具有镇定作用的L-茶氨酸，常饮高茶能够使人的心情愉悦，进而对于抑制心脏疾病的发病率也会有很好的作用。