1、放松身心

沏花茶具有很好的放松身心的作用。在日常繁忙的工作中，经常感到心情紧张和疲惫。此时，可以选择一些具有放松功效的花茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，进行沏泡饮用。

这些花茶中含有一些有益的芳香物质，能够起到理气舒筋、活血化瘀的作用，让你的身心得到放松和舒缓。

2、养生保健

沏花茶的作用之一就是能够养生保健。像金银花茶、普洱茶、茉莉花茶等，都具有很好的保健功效，可以帮助清除体内的有害物质，提高免疫力，有利于身体健康。

此外，一些具有特殊功效的花茶，如天麻花茶、车前草花茶等，还可以帮助人体降血压、降血糖等，适合患有高血压、糖尿病等疾病的人群饮用。

3、美容养颜

沏花茶对于女性的美容作用不容忽视。像玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶等，都含有一定的抗氧化物质，能够防止自由基的产生，有助于肌肤的光泽和弹性。此外，它们还能够清除体内毒素，保持身体健康，提高皮肤的整体质量。

4、降低饮食热量

沏花茶是一种非常低热量的饮品，它不含有任何的糖、脂肪等高热量成分，不会给人体带来额外的摄入热量。与此同时，它还具有促进新陈代谢的作用，能够帮助人体消耗能量，达到减肥的效果。

因此，在日常生活中，如果想要控制自己的身材，可以选择一些非常适合的花茶，如菊花茶、绿茶等，进行沏泡饮用，达到降低饮食热量的目的。