1、红枣茶

秋季气候干燥，女性易出现口干舌燥、皮肤干燥等现象，红枣茶是不错的选择。首先，红枣本身具有滋润肌肤和润肠通便的作用，而茶叶中的多酚类物质也能够起到滋润作用。此外，红枣茶还含有丰富的维生素C，能够有效提高免疫力。

不过，红枣茶的适量饮用量要掌握好，每次饮用不超过20克，每天不超过50克，否则会引起胃痛、腹泻等不良反应。

2、菊花茶

秋季是花菊盛开的季节，泡一壶菊花茶，既能美容养颜，又有清热解毒的作用。首先，菊花中的黄酮类物质具有抗氧化功效，能够减缓肌肤老化和改善皮肤暗沉；其次，菊花还含有琥珀酸等成分，能够消除体内毒素和降低血糖，对于预防糖尿病等疾病有一定的保健作用。

不过，泡菊花茶时要注意水温和时间，一般使用80℃-90℃的温水，每次泡3-5分钟即可。

3、桂花绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗衰老的作用，而桂花则含有芳香化合物和维生素A、C等成分，能够起到祛痘、嫩肤的作用。将绿茶和桂花一起泡制，不仅口感香甜，还能够同时享受两种茶的好处。

不过，对于有胃病、肝病等慢性疾病的女性，要谨慎饮用，以免加重病情。

4、山楂茶

秋季是进补的好季节，不少女性选择吃些肉食调养身体。而过多的肉食容易导致胃肠道不适，此时可以选择山楂茶来助消化。山楂中的花青素和黄酮类物质能够刺激消化液分泌，有助于消化肉类等油腻食物。此外，山楂还具有降脂降压的作用，有助于调节血脂和血压。

不过，山楂茶对于有胃肠道溃疡等胃病的女性不宜饮用，同时每次饮用不要过量，不宜超过50克。