1、早晨空腹饮用

传统观念认为晚上睡眠后的第一杯茶水最利于身体吸收，但是对于??耳茶来说，早晨空腹饮用更有利于身体健康。在空腹状态下饮用??耳茶，茶叶中的??-葡萄糖苷、儿茶素等物质可以更快速地被人体吸收，起到美容养颜的作用，而且还能帮助清除体内的沉淀物。

不过要注意的是，空腹饮用??耳茶也存在一定的风险，因为过量的茶叶会刺激肠胃，导致恶心、呕吐等症状。因此建议每次饮用不超过200毫升。

2、下午茶时间

下午茶时间也是饮用??耳茶的好时机。下午茶时间一般是15:00~17:00，此时人体血糖和血压比较低，需要进行补充。而??耳茶中的多种营养成分可以帮助人体保护心血管、降低血脂、降低血压、抗氧化等，减少下午疲劳、改善睡眠质量，增强体力和精神状态，促进新陈代谢，有益于身体健康。

3、饭后半小时饮用

有些人喜欢在饭后饮用茶水，而且??耳茶也是很不错的选择。在饭后30分钟左右，人体的胃肠已经将食物消化吸收，此时饮用??耳茶，可以促进肠胃蠕动、帮助消化，减少饱腹感，缓解消化不良等症状。而且??耳茶还能减少油脂摄入，降低胆固醇，对于预防肥胖等方面也有很好的作用。

4、运动前后饮用

运动前后也是饮用??耳茶的好时机。运动前饮用??耳茶能够增强体力，提高运动效率，同时利于身体的燃脂。而运动后饮用??耳茶则可以帮助身体更快恢复体力，减轻身体酸痛肌肉疲劳。可以刺激肠道蠕动促进代谢，加速废物的排出，达到疏通肠道的效果，同时??耳茶中的??-葡萄糖苷、儿茶素等物质也能够更快速地被人体吸收。