1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些物质对降血压起到了显著的作用。茶多酚可以促进血管内皮细胞生成一些生理性物质，通过放松血管壁，降低血管的收缩能力，促进血流的流动，从而达到降低血压的作用。而儿茶素的作用则是通过抑制肾上腺髓质素和盐酸肾上腺素的分泌，减轻心血管系统负担，达到降血压的效果。

此外，绿茶还有抑制血栓形成，降低血脂，减少脂肪囤积等作用，对预防心血管系统疾病也有很大的帮助。

2、红枣茶

红枣茶中所含的多种营养成分，如葡萄糖、果糖、果胶、氨基酸、维生素C等，可以改善心血管系统功能，起到降血压的作用。其中红枣中的多糖，可以通过降低血清胆固醇和三酰甘油，增加血清高密度脂蛋白，减缓动脉粥样硬化进程。同时，红枣茶还有调节心情，缓解疲劳的作用，对提高人体免疫力也有很大的帮助。

3、菊花茶

菊花茶中所含的维生素、菊粉等营养成分，可以改善心血管系统功能，对降低血脂，预防高血压等有一定的作用。其中，菊粉可以加速体内脂肪的分解和代谢，减少脂肪囤积，降低血脂和血压水平。此外，菊花茶还有清热解毒，缓解头痛发热，对眼睛也有保健作用，是一种很健康的饮品。

4、桑叶茶

桑叶茶中含有丰富的桑葚苷，可以明显降低血压和降低胆固醇。此外，桑叶茶还有清热解毒，利尿消肿，滋阴润燥的作用，对肝肾功能不佳的人也有很大的帮助。但需要注意的是，桑叶茶含有高浓度的特定蛋白质，不宜过量饮用，建议每天最多1杯。