1、有益消化

活茶作为一种发酵茶，其中体内的大量益生菌让它有很多的益处。其中最重要的是它的有益消化特性，可以调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。如果你是一个经常肚子胀气、便秘的人，那么每天喝一杯活茶是非常有效的。

此外，活茶还能帮助身体对于脂肪和胆固醇有更好的代谢能力，减轻肝脏负担，有助于习惯食物不健康的人提高身体的代谢速度。

2、帮助保健

活茶中含有大量具有生物活性的成分和微生物代谢产物，能够帮助保健，增强人体的免疫力，预防各种疾病的发生。经常饮用活茶可以起到提高人体免疫力、抗疲劳、美容美肤、抗癌等多重保健作用。

同时，由于水是茶叶中最主要的成分，活茶对于代谢作用以及排出体内多余物质特别有帮助，如果你平时的水分摄入不足，或者过多食用含糖食品，喝一杯活茶有助于你的代谢和清洁。

3、缓解焦虑

很多人都是在忙碌的城市生活中，无法避免的感受到压力和焦虑。而活茶中含有醇类物质，能够缓解身体和精神上的压力，减轻焦虑，提高身体抗压能力。

此外，还有一些研究表明，醇类物质中的茶多酚也可以对于缓解抑郁症的症状有所帮助。对于那些有着情绪问题的人来说，活茶可能会是一个不错的选择。

4、预防感染

活茶中含有的微生物代谢产物能够对于多种细菌、病毒、真菌等有预防感染的作用。特别是在当前新冠病毒期间，适量饮用活茶是非常有帮助的。此外，活茶中的乳酸和醋酸等酸性物质也具有杀菌消毒的作用，对于口腔卫生和皮肤健康也有一定的益处。

需要注意的是，在饮用活茶时要选择好茶叶的来源和制作方法。不同地点、不同时间、不同厂家的活茶品质会有很大差别，因此应该到正规的商家购买新鲜、优质的活茶，还有切忌过量饮用，以免引起过度发酵和不良的副作用。