1、餐前饮用生普洱

生普洱茶有助于促进胃肠道蠕动，促进消化吸收，饮用生普洱有助于提高饱腹感。

在饭前30分钟到1小时，饮用一杯温热的生普洱，可以减少对食物的摄入量，达到减肥的效果。

此外，餐前饮用生普洱不仅有效促进消化，还能增强代谢活力，有利于消耗身体多余脂肪。

2、晚餐后饮用生普洱

晚上睡前最好避免进食大量食物，但是不可避免的饥饿感让人难以入睡。此时饮用一杯生普洱茶，不仅可以满足口腹之欲，还可以起到减肥的效果。

晚餐后饮用生普洱茶，有助于加速代谢，促进燃脂，减轻体重，有助于睡眠质量的提升。

3、早上饮用生普洱

早餐是一天之中最重要的一餐，为了更好地控制体重，一周至少一到两次用生普洱茶代替早饭是一个很好的选择。

早餐搭配生普洱茶，可以有效控制食欲，增加饱腹感。如果你每天都爱吃早餐，喝上一杯生普洱茶，就可以帮助你控制热量并且吸收更多的抗氧化剂。

4、运动前饮用生普洱

运动前饮用生普洱，可以帮助减少疲劳，增加能量，有助于运动效果和减肥效果的提高。

饮用生普洱茶，不仅可以使身体更好的吸收茶叶中的营养物质，还可以加速新陈代谢，消耗更多的脂肪。