1、助于消除疲劳

茶中的咖啡因具有刺激神经系统、提高警觉性的作用，能够在短时间内提高人的精神状态，缓解疲劳感。

同时，茶中的茶多酚可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，将人体内堆积的代谢废物排出体外，从而保持身体的清爽感。

2、有益于保健养生

茶水中的茶多酚、茶氨酸等成分具有很好的抗氧化作用，能够有效地清除自由基，预防衰老和某些慢性病。

此外，茶水还含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素C、氧化锌等，能够帮助身体的各个机能维持正常状态。

3、有助于瘦身减肥

茶水中的茶多酚可以加速脂肪代谢，使脂肪不易积累在身体内部，帮助身体消耗更多的热量，达到减肥的目的。

除此之外，茶中的茶碱和咖啡因还能够抑制食欲，让人感到饱腹，从而减少进食量，辅助减肥效果。

4、有利于降低心脑血管疾病风险

研究表明，饮茶可以降低血液中胆固醇的含量，使得体内的凝血酶活性降低，减少心脑血管疾病的发生风险。

同时，茶中的儿茶素可以扩张血管，增强血管弹性和韧性，有助于降血压和血糖，积极预防和改善心脑血管健康。