1、早晨喝果茶

早晨喝果茶可以清除胃部的宿便和腥秽，同时可以补充人体所需的水分和维生素。早晨起来喝一杯温热的果茶，可以促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，有利于身体健康。

但需要注意的是，早晨喝果茶要控制量，不能过多，否则会导致胃肠负担过大，出现不适症状。

2、下午茶时间喝果茶

下午茶时间一般在下午三点左右，这时人的胃已经消化掉午餐的食物，正好可以补充能量。在这个时间喝果茶可以起到提神醒脑的作用，还能增强饱腹感，防止暴饮暴食导致肥胖。

此外，下午茶时间也是社交的好机会。和朋友、同事一起品尝果茶，不仅可以消除疲劳，还可以增进感情。

3、餐后半小时喝果茶

餐后喝果茶可以加速餐后胃肠道的消化吸收，帮助身体更好地吸收食物中的营养，同时减少食物在肠胃中产生的油腻感。不过需要注意的是，餐后喝果茶不宜过量，否则会影响消化和吸收。

4、晚上睡前不适合喝果茶

晚上睡前不适合喝果茶，因为其中的咖啡因和其他兴奋剂成分会影响睡眠，导致失眠和疲劳。同时，晚上睡眠时身体处于休息状态，血液循环不活跃，果茶中的果酸和碱性物质会对胃粘膜造成刺激，容易引起胃肠道反应和不适，影响睡眠质量。

因此，晚上不建议喝果茶，如果一定要喝，最好在晚餐后半小时再喝，控制量不宜过多。