1、不同类型的茶水搭配

茶水里含有多种有益成分，例如茶多酚等物质，为了使生活更加健康，在泡茶时可以尝试不同茶叶的搭配。如：绿茶加上柠檬片或蜂蜜，茉莉花茶再加上玫瑰花瓣等，既能够锻炼自己的口感，还能够增强身体的免疫力和抵抗力。

2、在茶水中添加某些药材

茶水本身就含有很多成分，但添加一些药材更能够起到特殊的功效。譬如：加入枸杞、人参、红枣等，具有补血、驱寒、养生等作用；加上菊花能够清肝明目、降血压等等。当然要根据自己的身体状况进行选择，谨慎搭配。

3、在茶水中加醋、柠檬等

在茶水中加些醋、柠檬片等酸性物质，不仅能使茶水口味更佳，还可以改善体内环境，增强肠壁对营养物质的吸收，促进骨骼生长，湿疹等皮肤病也可通过酸性物质的刺激而得到缓解。

4、加入百草果、红枣、枸杞等果干

一些含有丰富多种营养成分的果干，如：百草果、红枣、枸杞等的加入，不但有助营养吸收，还可以帮助调节肝脏、提高免疫力等。