1、清热解暑的茉莉花茶

夏季气温高、湿度大，人容易感到燥热，茉莉花茶正好能够帮助清热解暑。茉莉花有清凉舒适的香气，具有解毒解热、消炎抗菌的功效，能够调节身体的热量和湿度，缓解体内燥热的症状。泡茉莉花茶的方法简单，将3-5克干茉莉花放入杯中，注入80℃的热水，浸泡3-5分钟即可饮用。

2、抗氧化的玫瑰花茶

夏季紫外线强烈，会造成人体大量的氧自由基，导致皮肤老化、免疫力下降等问题。玫瑰花茶富含天然的抗氧化剂，可以帮助人体抵御氧自由基的伤害，保持皮肤健康。此外，玫瑰花还有润肺清热、缓解神经紧张的功效，对缓解夏季疲劳也有一定的帮助。制作简单，取适量鲜玫瑰花瓣或者干玫瑰花，放入杯中，注入80℃的热水，浸泡3-5分钟饮用即可。

3、助眠安神的菊花茶

夏季天热多梦，容易影响睡眠质量，此时可以尝试泡一杯菊花茶。菊花茶具有洁肝明目、解毒消炎、安神助眠的功效，可以缓解夏季因湿气引起的失眠、嗜睡等问题。制作方法简单，取适量干菊花或者鲜菊花，放入杯中，注入80℃的热水，浸泡3-5分钟，用蜂蜜增加甜度后饮用。

4、降压镇静的夏枯草茶

在夏季高温多梦的时候，许多人容易感到心神不宁、情绪波动，这时候需要的是一些镇静安神的花茶。夏枯草茶是一款非常好的选择，它具有清热凉血、降压镇静的功效，可以缓解夏季高温燥热引起的烦躁、头晕、心烦等症状。泡夏枯草茶也很容易，取10克夏枯草放入杯中，注入90℃的热水，浸泡5分钟即可饮用。