1、去湿茶选材

选材上，适宜选择具有祛湿之功效的茶叶。其中，菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶都是较为适宜的茶叶，具有较好的去湿效果。

菊花茶：以其性凉味苦的特点，可清热解毒、泻火降压、解表散热等功效。常饮可去湿除热、清热止渴。

茉莉花茶：有着浓郁的花香，可以帮助镇静神经，消除紧张情绪。同时，茉莉花对于消除湿气也十分有效，可促进新陈代谢、舒缓神经、健脾开胃。

玫瑰花茶：香气怡人，味道甘美。玫瑰花具有活血化瘀，消肿散结，调和气血、镇静神经的功效。对于去湿方面也很有效。

2、去湿茶泡法

泡茶时，可采取以下几种方式：

1、三杯法：先冲一杯水，倒掉；再冲第二杯水，立即倒掉。上述步骤完成后，再用第三杯水冲泡开饮。

2、缓缓泡：先用沸水烫杯，然后把茶叶放进去，再用温水慢慢浸泡，时间可控制在5 ~ 10分钟左右，温度在70℃左右。

3、沸腾泡：锅中倒入适量水，烧开后加入茶叶，大火烧开3分钟，再小火煮5 ~ 8分钟，约泡1 ~ 2杯即可。

3、去湿茶注意事项

不同的人群需要注意不同的细节：

1、孕妇不能乱喝，不仅仅是去湿茶，各类茶饮料都要适量，切勿过量。而且草药茶、芳香植物茶等茶种应慎重使用。

2、脾胃虚弱者应少喝凉茶，以免耗损脾胃阳气，对身体造成不利影响。

3、每天喝茶课加入盐、醋、糖等调料，以改善口味和助于去湿，但不宜过量。

4、生活习惯要调整

除了喝去湿茶外，日常生活中还需要注意以下几点：

1、保持室内干爽，尤其是潮湿季节，适当开窗通风要注意防潮。

2、湿气重的人可以适当锻炼身体，增强身体抵抗力，同时增强自身新陈代谢。

3、室内植物应适量，不宜过多。室内环境也应保持干燥，防止潮气滋生。