1、早上饮用

早上饮用绿茶粉有助于提神醒脑、促进新陈代谢。此时人体内的代谢速度较慢，饮用绿茶可以帮助加速代谢过程，清除体内废物，减轻身体负担，带动一天良好的状态。

此外，早上饮用绿茶还可以提高神经系统的兴奋性，促进大脑动力激活。可以对付清晨意外感到疲惫或者没有充分睡眠的情况。

2、午饭后饮用

午饭过后饮用绿茶粉，可以帮助改善消化系统的反应，并且加速脂肪消化。绿茶粉中的咖啡因和多酚可以增加胃肠蠕动和分泌胆汁，使脂肪分解消化得更好。

此外，绿茶粉还可以抑制饱腹感，缓解消化不良的症状。但不要在餐前饮用，以免影响食欲和体内营养的吸收。

3、下午茶时间饮用

下午茶时刻饮用绿茶粉，可以缓解一整天工作学习的压力和疲劳。绿茶中的天然咖啡因有刺激中枢神经的作用，可以帮助提神醒脑，改善注意力和思维能力。

此外，绿茶也含有大量的茶多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以抵抗自由基、减缓衰老。而且饮茶本身也是一种享受，可以放慢步伐、放松心情。

4、晚间饮用

晚间饮用绿茶粉，可以帮助调整身体的状态，缓解一天的紧张和疲惫。绿茶中所含的茶多酚可以调节体内的神经系统，使人产生平静的心情，有良好的安眠作用。

同时，绿茶粉中的咖啡因虽然不能像普通的饮料那样帮助睡眠，但在晚上饮用减少剂量，能够增加人体的兴奋状态。