1、生姜茶

生姜茶含有姜辣素，能够刺激胃肠道，分解油脂，促进消化。对于吃了油腻食物后的消化不良、胃胀、恶心等现象，生姜茶能够起到缓解的作用。

制作方法：将新鲜姜片捣碎后放入开水中煮沸，加入适量的蜂蜜和柠檬汁即可。

2、柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C，以及柠檬酸、柠檬皮素等成分，能够促进肝脏的分解代谢功能，帮助人体消化油腻的食物。

制作方法：将柠檬洗干净，切成片或挤出汁，加入适量的水和蜂蜜，调制成口感适宜的柠檬水。

3、菊花茶

菊花茶含有菊花甙等活性成分，能够促进胆汁的分泌和排泄，调节胆囊功能，加速油脂的代谢和消化。

制作方法：将适量的干菊花放入茶壶中，加入开水冲泡，待菊花呈淡黄色时即可饮用。

4、绿茶

绿茶含有咖啡因和茶多酚等成分，能够刺激胃液的分泌，加速胃肠蠕动，帮助消化油腻的食物。另外，茶多酚还具有清除自由基、降低胆固醇的作用。

制作方法：将绿茶叶放入杯中，用80℃左右的水冲泡3~5分钟即可。