1、黑茶含咖啡因

黑茶中含有咖啡因，一般来说，咖啡因会刺激人体神经系统，促进脑部神经的活性化，有提神醒脑的作用，但同时也会令人兴奋，进而导致失眠;

人体代谢咖啡因的时间长短也是影响是否失眠的关键因素，喝黑茶的时间过晚，例如傍晚、晚上喝，会使人体代谢咖啡因的时间延长，因而影响睡眠质量，导致较长时间的失眠、浅睡眠。

2、黑茶中的茶氨酸

黑茶中含有一种特殊的茶多酚，即茶氨酸，茶氨酸亦可促进脑电波的α波发生，α波是人体开始睡眠状态的标志，但如果人体中含量过高的茶氨酸会导致人体长期处于α波状态，而在α波状态下无法进入深层睡眠，从而影响了睡眠质量

特别是在晚上喝黑茶，因为茶氨酸的这种“抗疲劳”的特性，可能会让人觉得很精神、不容易困倦，导致失眠的情况加剧。

3、黑茶陈化时间过长

陈化指的是黑茶经过时间的累积、氧化等多种因素的作用，茶叶内的物质发生了化学反应，可以增加茶叶的风味、香气、汤色等，但是陈化时间过长的黑茶，其中大量的儿茶素会分解为咖啡因，对于咖啡因敏感的人来说，容易导致失眠现象。

另外，由于陈化黑茶中微生物或者化学物质可能会形成致敏原，容易令人产生各种过敏反应，加重失眠等多种症状。

4、黑茶冲泡不当

有的人黑茶泡的太浓了，不仅口感差，而且过浓的黑茶对身体而言，不断升高的咖啡因摄入量可能导致神经紧张和失眠等问题。

冲泡的时间也是决定黑茶咖啡因含量的因素之一，长时间的冲泡可能导致黑茶茶水的咖啡因释放会更多，如果喝得太晚，再加上泡的浓，咖啡因的摄入量就过高。