夏天为什么喝绿茶

1、清热解暑

夏天气温高，人们易出汗，季节性饮食增多，容易导致身体发热口渴。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以清热解毒，清除体内热气，消除口渴，降低体温，有利于调节体内平衡，缓解夏季高温不适症状。

另外，绿茶中的儿茶素还含有保肝功能，能够加速体内代谢废物，并有助于解毒、抗氧化。

2、防治疾病

许多研究表明，绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，具有抗菌、抗病毒、抗肿瘤等保健作用。饮用绿茶可以增强免疫力，预防癌症、心血管疾病等多种疾病的发生。

此外，绿茶中的茶多酚还可以帮助降低血糖、血脂，有助于预防并改善糖尿病、高血压等疾病。

3、美容养颜

绿茶中富含的多酚类化合物，不仅有抗氧化的功效，还可以消除体内的自由基，可以保持血管弹性、维护皮肤的弹性和光泽，能够抑制黑色素的产生和沉淀，美白肌肤、延缓衰老。

另外，绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分也具有抑制皮脂分泌的作用，可以改善毛孔粗大、油腻等问题，让肌肤更清爽、细腻。

4、提神醒脑

绿茶中的茶多酚和咖啡因含量适中，饮用适量的绿茶可以提高人们的注意力、思考能力和反应速度，增强工作效率。另外，绿茶中的茶碱和咖啡因也可以促进脑部神经细胞的活力和代谢，改善脑部疲劳状态。

但需要注意的是，晚上饮用绿茶容易影响睡眠，应该尽量在白天饮用，并不能过量。