1、茶叶选择

早上嗓子疼喝什么茶？首先要选择一款适合早上饮用的茶叶，推荐的有绿茶、菊花茶等。绿茶的清香可以舒缓喉咙不适，同时茶叶中的多酚可以具有抗氧化的作用，有助于提高免疫力。菊花茶则具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于口干咽痛的人群也非常适合。

另外，黑茶和红茶相对更刺激，不太适合早上饮用。因此，在早上嗓子疼的情况下，不妨选择适合的茶叶。

2、饮用方式

其次，在选择好茶叶后，要注意饮用方式。茶叶的温度要适中，不要太热或太凉。可以将茶放凉至适宜的温度后再饮用，这样既不会烫伤舌头，也能够缓解嗓子不适。同时，一次饮用不宜太多，以免刺激喉咙。

另外，在饮用茶水的同时，要注意保持喉咙湿润。可以适当多喝些水，或者吃一些水果帮助添加体内水分，以保持喉咙的湿润程度。同时，不要吸烟或吸入其他有害气体，以免刺激喉咙。

3、其他建议

除此之外，还可以尝试一些其他的建议来缓解嗓子不适。例如，可以使用蜂蜜水进行漱口，或者使用含有维生素C的食物来补充身体所需的营养。此外，也可以适当休息，减少过度使用嗓子的情况，以免持续不适。

如果嗓子不适持续时间较长或症状较为严重，建议及时就诊，以免延误治疗。