1、早上喝绿茶

绿茶是较为温和的一种茶，而且还含有丰富的茶多酚和咖啡碱等物质，有助于提神醒脑，消除疲劳。因此，早上喝一杯绿茶，既有助于让身体慢慢清醒，又不会刺激胃肠功能，较为适合不太爱喝茶的人群。

另外，绿茶也有清热解毒的作用，早上喝一杯还有助于排除身体内的积热，防止口臭等问题。

2、早上喝红茶

相对于绿茶，红茶具有更多的咖啡因成分。咖啡因可以刺激中枢神经系统，有一定提神作用。因此，早上需要迅速提高警觉性的人群，喝一杯红茶会更合适。

此外，红茶还富含多种微量元素和维生素，适宜解乏开窍。对于夜晚熬夜或身体疲劳的人，早上可以喝一杯红茶补充体力。

3、早上喝普洱茶

普洱茶是发酵过程较为完整的茶叶，具有明显的降脂作用。对于容易感到油腻或消化不良的人群，早上喝一杯普洱茶可以帮助消化，减轻身体负担。

此外，普洱茶还有助于提高身体免疫力，稳定情绪，有助于缓解压力和焦虑情绪。

4、早上喝菊花茶

菊花茶是一种常见的花草茶，具有较强的清热作用，容易起到解毒降火的作用。对于容易上火或口干的人，早上喝一杯菊花茶可以帮助清热解毒，舒缓口干等不适症状。

此外，菊花茶还含有丰富的维生素C等物质，有助于提高身体免疫力，并且具有一定的镇静作用，可以缓解焦虑情绪。