1、水温不宜太高的茶

肠道不好的人群，一般都具有或多或少的肠胃不适症状，比如胃胀、腹泻等。如果喝太烫的茶水，会进一步刺激肠胃，造成不适加重。因此，对于肠道不好的人群，在喝茶的时候，最好选择水温不太高的茶，比如绿茶、黄茶、白茶等。这些茶叶的汤色清淡，口感柔和，对肠胃的刺激较小，适合长时间饮用。

2、低咖啡因的茶

肠道不好的人群，大多都存在神经衰弱、失眠等问题。而高咖啡因的茶类饮品在一定程度上也会影响人们的神经系统，导致情绪不稳、失眠等问题加重。因此，建议肠道不好的人群选择低咖啡因的茶，比如花茶、乌龙茶等。这类茶叶的咖啡因含量较低，能够放松身心，不会对神经产生刺激，起到调节肠胃的作用。

3、具有保护肠道作用的茶

有些茶叶具有保护肠道的作用，对于肠道不好的人群来说，有一定的益处。比如黑茶、普洱茶等就具有活血化瘀，促进肠胃蠕动，防止便秘的作用。此外，菊花茶也有益于肠胃健康，能够起到清热解毒、舒肝定志的作用，对于缓解肠胃不适有一定帮助。

4、避免加入口感过强的调料

很多人喜欢在茶水中加入柠檬、蜂蜜等调料，以增加口感。但对于肠道不好的人群来说，这些调料过于刺激，容易导致肠胃不适加重。因此，如果条件允许，最好不要加入这些口感过于强烈的调料。如果实在需要加入，也应该适量控制，把握好口感和健康之间的平衡。