1、清热解毒的茶叶

夏天气温高，人容易出现上火、口渴等症状。此时可以选择一些“清凉”的茶叶，比如绿茶、菊花茶、柠檬茶等，它们富含维生素C，能够解渴生津、清热解毒，还能帮助缓解皮肤过敏等问题。

其中，绿茶是降火降温的好帮手。它富含多酚、茶黄素、咖啡因等成分，能够清热解毒，同时还有一定的抗氧化作用，能够抗衰老。菊花茶则富含丰富的黄酮类物质，具有明目、清热的功效，适合长期嗓子干燥、口干舌燥、凉茶水果茶等白领办公室人士饮用。

2、促进新陈代谢的茶叶

女性在夏季容易出现疲劳、食欲不振、新陈代谢差等问题，此时可以选择一些有助于促进新陈代谢的茶叶，比如红茶、普洱茶等。

红茶还富含维生素B1、B2、C等营养成分，其中的茶氨酸、咖啡碱也有许多功效，如能够提神醒脑、消脂减肥、预防动脉硬化等。普洱茶则被誉为“降脂神茶”，富含多种活性物质，能够降低血脂、降低胆固醇、清理肠道等。

3、润肺抗燥的茶叶

夏季干燥，人容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，此时可以选择一些具有润肺、抗燥的茶叶，比如雪前龙井茶、乌龙茶等。

雪前龙井茶产于杭州西湖龙井村和周边地区，是一种优质的绿茶，其外形条索匀直，色泽翠绿，汤色明亮清澈，具有清香、鲜爽、甜润的口感，能够润肺抗燥。乌龙茶中的多酚、茶多酚等抗氧化剂能够帮助抵御自由基对人体的伤害，对干燥疲劳、口臭口干有一定功效。

4、安神助眠的茶叶

夏季闷热，晚上人容易失眠、烦躁不安，此时可以选择一些安神、助眠的茶叶，比如菊花茶、柠檬黄瓜茶等。

菊花茶有着明目、清热、安神的功效，尤其适合因为工作压力而导致的失眠和头痛。柠檬黄瓜茶则富含维生素C、B1，还有铁、钙等多种人体所需的微量元素，能够提高人体免疫力，有助于调节人的情绪。