1、绿茶

绿茶是一种非发酵茶，因其含有大量的儿茶素和茶多酚等营养成分，被称为“长寿之茶”。除了美容养颜、降血压和抗氧化等功效，绿茶还有着治疗糖尿病和防止癌症的功效。

据研究发现，绿茶中的儿茶素能够抑制糖尿病肝脏损伤，减轻胰岛素抵抗，并改善胰岛素的作用。此外，绿茶中的茶多酚还能够预防癌症，并促进肿瘤细胞凋亡，是预防肿瘤的有效手段。

2、黑茶

黑茶又叫“普洱茶”，是一种经过发酵和陈化的茶叶，具有很高的药用价值。黑茶可以帮助消化、化食、生津和散寒等功效。此外，黑茶还有降低胆固醇和减肥的作用。

黑茶中所含的茶多酚和黄酮类化合物可以降低胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病。同时，黑茶含有微生物体，可以促进肠道健康，增强免疫力，减少肥胖。

3、红茶

红茶是经过发酵制作而成的，富含茶鞣酸、咖啡碱和汞等元素，具有提神醒脑、消暑解渴的功效。此外，红茶还有降低血脂和预防冠心病的作用。

红茶中的茶鞣酸和咖啡碱可以清热解暑、调节人体状态，并可以提高血管弹性和减轻血管硬化。同时，红茶中的汞元素能够保护皮肤，增强皮肤免疫力，防止过早老化。

4、菊花茶

菊花茶是一种由菊花花瓣泡制而成的花茶，具有清热解毒、降暑消肿、解酒效果。此外，菊花茶还有明目、降血脂和镇静安神的功能。

菊花茶中有一类化合物叫“菊花素”，可以降低血脂、降血压和抗血栓形成，对预防和治疗心血管疾病有很好的作用。同时，菊花茶中还有一定的营养成分，是一种天然绿色保健茶饮料。