喝什么茶消除浮躁

现代生活中，高强度的工作压力、快节奏的生活节奏、以及各种问题的累积，都会让人有浮躁感。有时候，即使想休息，也很难真正放松下来。那么，喝什么茶可以缓解浮躁呢？下面从四个方面介绍。

1、绿茶

绿茶中含有较高的茶多酚和儿茶素等物质，它们不仅可以去除身体中的自由基，具有很好的抗氧化作用，同时还可以清醒头脑、消除心中的烦乱。因此，可以适当地喝点绿茶来消除浮躁感。

不过，要注意的是，不宜过量饮用。绿茶中含有咖啡因，大量饮用会导致兴奋神经系统，加重浮躁的症状。建议每日饮用量控制在3-5杯为宜。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶是以干燥的玫瑰花泡在开水中制成的花茶。它具有提神舒畅、安神助眠的功效。同时，玫瑰花茶还能够促进血液循环，消除疲劳，缓解情绪波动，带给人轻松自在的感觉。

所以，当身体或心理处于浮躁不安状态时，都可以适当喝一杯玫瑰花茶来散散心，放松身心。

3、柠檬草茶

柠檬草茶中含有丰富的维生素C和其它的营养物质，对于神经系统的调节有很好的作用。同时，柠檬草茶还具有镇定神经的作用，能够缓解疲劳，消除浮躁。

在炎炎夏日，喝一杯柠檬草茶，不仅可以消暑，还可以让人心情愉悦，减轻焦虑情绪。

4、菊花茶

菊花茶是以干燥的菊花泡在开水中制作而成的。它富含马醉酸、类黄酮、黄烷等成分，拥有清热解毒、消炎降压和镇静安神的功效。同时，菊花还具有清肝明目的作用，可以减轻眼睛疲劳和头疼。

在工作长时间、经常锁定电脑等细微动作带来的眼部疲劳甚至略微的头疼时，试着喝一杯菊花茶，可以让身体好受很多，也有助于消除心中的焦虑。