绿茶什么人适合喝

绿茶是一种很健康的饮品，它富含多种对人体有益的营养成分，包括茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素C等等。但并不是每个人都适合喝绿茶，接下来我们从几个方面来看看哪些人适合喝绿茶。

1、适合健身人群

绿茶中的咖啡碱和茶多酚具有提神醒脑，促进代谢，增强身体活力的作用，适合健身人群饮用。饮用绿茶可以帮助健身人士提高运动效果，促进身体内部脂肪的代谢，加速燃脂，减少脂肪堆积。

需要注意的是，绿茶虽然可以提高身体代谢，但是同时也会增加身体的代谢负担，健身人士在饮用绿茶时要控制好喝茶的量，以免喝多了造成身体负担。

2、适合缺乏维生素C的人

绿茶中含有丰富的维生素C，每100克绿茶中含有大约100毫克的维生素C，对缺乏维生素C的人群来说是很好的选择。

此外，绿茶中还含有多种人体必需的氨基酸，可以帮助促进人体新陈代谢，提高人体的免疫力。

3、适合想要放松的人

绿茶中含有丰富的茶多酚，经常饮用可以帮助人们放松身心，缓解压力。与咖啡因不同的是，茶多酚不会让人产生过度兴奋的状态，所以适合那些想要放松心情的人群。

需要注意的是，绿茶中的咖啡碱会刺激人体的神经中枢，过量饮用会让人产生兴奋难眠的状况，因此晚上睡觉前最好不要喝太多绿茶。

4、适合年龄较大的人

绿茶中的茶多酚有助于防止动脉硬化，可以帮助保持心血管的健康。绿茶还能够帮助清除自由基，减少氧化损伤，有防癌抗癌的作用。

由于年龄较大的人群身体机能下降，容易受到各种疾病的威胁，饮用绿茶可以帮助预防这些疾病，保持身体健康。

总结

总的来说，绿茶作为一种非常健康的饮品，适合很多人群饮用。但需要注意的是，每个人身体不同，饮茶量也要考虑自身情况，适量饮用才能发挥绿茶的最大效果。