夏天喝什么茶水

夏天高温，人体易出汗，容易失水流汗，于是人们在夏天多喝茶水来解渴、清凉、养生，那么，夏天喝什么茶水最好呢？

1、绿茶

绿茶是夏天最适合的茶水之一。夏季气温高，人的新陈代谢也会变得较为快速，绿茶中所含的茶多酚和维生素C等成分，能够协助控制人体新陈代谢的平衡。另外，绿茶还具有清凉解暑、去火除烦等效果。建议用60—70℃的水冲泡，5分钟后即可饮用。

2、菊花茶

菊花茶也是夏季清凉解暑的最佳选择之一。菊花含有挥发油、苦味素、芦丁、番茄红素、硒等成分，具有清热解毒、退烧止痛、降低血压等功效。此外，菊花茶味道苦涩，苦味有一定的解毒功效。泡茶时使用约80℃的温水，泡制时间不要过长，3-5分钟即可饮用。

3、三七花茶

三七花又称“野菊花”，是一种夏季常见的花草茶之一。三七花含有黄酮类、木犀草酸等成分，具有清热解毒、祛湿除热、凉血止血的功效。适合夏季多汗、失眠、失血、尿频等症状的人士饮用。一般用热水泡1-2分钟即可饮用。

4、熏衣草茶

熏衣草花含有挥发油、草酸、黄酮等成分，具有镇静、放松神经、改善慢性睡眠障碍、降低焦虑等功效。夏季高温闷热，饮用熏衣草茶能够舒缓情绪，缓解压力，促进心情放松。建议用80℃左右的水冲泡，2分钟左右即可饮用。