1、调养身体的茶

对于体虚者，调养身体是最重要的。因此，可以选择具有养生功效的茶来喝。比如说，枸杞茶可以补益肝肾，强身健体。枸杞茶的热量较低，不会造成压力，非常适合体虚者。

另外，还有黄芪茶也是补血益气的好选择。黄芪茶可以强化神经系统，增强免疫力，防止寒冷刺激，减轻乏力疲惫感。

2、暖胃消食的茶

体虚胃寒的人一般会有消化不良、食欲不振等问题，喝一些暖胃消食的茶是非常有必要的。可以选择姜茶、山楂茶、薄荷茶等茶品。

姜茶可以促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，从而起到暖胃的作用。山楂茶可以促进食欲，还可以软化血管，预防高血压。薄荷茶可以缓解胃部不适、腹泻、腹胀等消化系统问题，同时还有清凉解毒的作用。

3、配合药性的茶

在饮用茶的同时，可以根据不同的体质配合中草药来饮用，加强疏通气血的功能。比如说，黄精茶可以温补气血、增强体质、降低血脂。配合红枣、熟地等中草药食用效果更佳。

当然，对于草药搭配饮用，建议咨询中医医师，以免不当搭配带来不良后果。

4、凉茶的选择

体虚胃寒者，也需要喝一些凉茶来清凉祛火。但是需要注意的是，凉茶的选择需要根据实际体质来饮用。一般来说，适宜体虚的有菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶等。

菊花茶可以清热解毒、消炎解毒，还具有舒缓神经的功效。金银花茶可以清热解毒、凉血止血，预防感冒喉炎等。玫瑰花茶可以活血化瘀、润肠通便，还可以改善水肿、便秘等问题。