1、选择适合酷暑的茶叶

夏季气温高，人体很容易感到口渴，选择适合酷暑的茶叶是喝好茶的第一步。首先，可以选择清凉解暑的绿茶，如龙井、碧螺春、毛尖等；其次，可以选择普洱茶、乌龙茶等半发酵茶，能够让人体感觉舒适，解暑、去油解腻等作用；还有一类是花果茶，如玫瑰花茶、菊花茶、石榴花茶等，可以降火生津、润喉解渴。

但是需要注意的是，不要选择浓香味的茶叶，如红茶、普洱茶等，因为过于浓厚的口感会让人体感到更加燥热不适。

2、冷泡茶叶

如果身处高温地区，可以选择冷泡茶叶。将茶叶放入瓶子或杯子里，用冷水浸泡几个小时，然后就可以品尝。冷泡茶叶一方面可以喝到清凉的茶水，一方面茶的营养成分不会被扰动甚至破坏，而且不会感到眼前黑晕和口干舌燥的情况。

值得注意的是，冷泡茶叶的时间尽量不要超过24小时，否则不仅没有营养成分可言，也容易造成细菌滋生带来卫生问题。

3、不要过热或过冰

在酷暑天饮用茶时，需要注意水的温度。不要用过于热的水冲泡茶叶，否则会破坏茶叶的香味和口感，也容易让身体感到不适。推荐的水温在80~90摄氏度左右，可以放置10~15秒缓冲，再慢慢品尝。

同样地，也不要让茶水过于冰冷，因为过凉的茶水会对人体造成刺激和伤害。如果必须要喝冰镇茶，可以将急冻的茶叶放入杯中，缓缓浇上冷水。同时可以选择以天然方式冰镇，如用冰箱冰糖冰醋汁，冰镇瓶装冷饮等。

4、适当搭配食品

夏季人体出汗量大，还会因为食用辛辣食品等原因导致口干舌燥，这时候就需要适当搭配一些食品，让喝茶的效果更佳。可以选择口感清凉的水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，也可以选择口感清新的蔬菜，如黄瓜、西红柿、茄子等。此外，也可以选择一些芝士、饼干等小食品搭配喝茶，增加口感层次。

需要注意的是，不要选择高热量、高脂肪的食品，以免造成身体负担。