1、茶叶种类的选择

首先，我们需要注意选择茶叶的品种。有些茶叶对皮肤有很好的保健作用，如绿茶、银耳菊花茶等，有助于清热解毒、抗氧化，从而减少皮肤炎症的发生。但是，一些茶叶比如红茶、乌龙茶等，由于茶多酚等成分的刺激作用，有可能会导致皮肤敏感或者过敏反应，所以在选择茶叶品种时一定要谨慎。

另外，我们在饮茶的时候也要控制好饮用的量。过量饮茶会导致摄入茶多酚等成分过多，从而对皮肤造成不良影响，甚至导致肝肾功能不畅。

2、泡制的注意事项

不同的茶叶制作方式也不尽相同，但是总的原则是不要用过热的水泡茶，最好保持在70~80℃左右。泡制时间也不宜过长，以免茶水中的茶多酚等成分过多，引起发热、头晕等不适反应。

另外，在泡制茶叶时，要注意不要将茶叶泡过头，即所谓的“二泡茶”。这是因为茶叶中的儿茶素等成分，在第一泡茶时释放得最为充分，后续的几泡茶水中，茶多酚等成分则逐渐增多，也就容易对皮肤产生不良影响。

3、为皮肤添加新鲜水果

很多水果都有抗氧化的功效，比如蓝莓、黑加仑、草莓等等。因此，我们可以在泡制茶叶的时候，添加一些新鲜的水果，以增强茶水的抗氧化能力。例如，可以在绿茶中加入草莓、柚子等水果，不仅可以提升茶水的口感，还可以增加茶水的营养成分，帮助我们更好地保护皮肤。

4、选择合适的饮茶时间

最后，我们也需要注意选择合适的饮茶时间。早晨和中午是茶叶最佳的饮用时间，这个时候我们的身体代谢最旺盛，对茶叶中的营养成分吸收也最好。但是，夜间则不适宜饮茶，因为茶叶中的咖啡因含量较高，会影响我们的睡眠质量，从而导致皮肤出现疲劳、暗沉等情况。