1、什么是体寒？

体寒是指人体体温较低或者体内的阳气相对不足，常常感到手脚冰凉、容易感冒，脸色苍白等。体寒的人需要通过饮食调养，加强体质。

2、适合体寒的花茶

2.1、菊花茶——提高体温

菊花茶有较高的药用价值，具有清热解毒、降血压等功效。菊花性平，能够提高体温，对于体寒的人来说是一种很好的选择。

2.2、艾叶茶——温中散寒

艾叶能够温中散寒，对于痛经、腹痛、寒泻有很好的治疗效果。艾叶茶可以促进身体循环，增强身体的代谢能力，有助于提高体温。

2.3、桂花茶——温暖身体

桂花有很好的温暖身体的功效，能够解除寒邪，改善血液循环，提高人体免疫力。桂花茶还可以帮助消化，改善食欲不振等问题。

3、花茶的饮用方式

3.1、温饮

体寒的人不适合饮用冷饮或者热饮，最好选择温度适中的花茶。花茶在饮用之前最好先热一下，或者用温水泡制。

3.2、适量饮用

虽然花茶有很多好处，但饮用量也需要控制。体寒的人不适合大量饮用，一次喝一到两杯即可。而且最好在饭前或者饭后半个小时饮用，以免影响消化功能。

4、纠正体寒的方法

4.1、多运动

适量的运动可以增强身体的代谢能力，帮助身体产生热量，从而提高体温。建议体寒的人可以选择一些瑜伽、普拉提等缓慢的运动方式，帮助身体调节功能。

4.2、注意饮食

体寒的人需要选择一些温补食品，如姜、红枣、肉类等。同时也需要注意营养均衡，避免过度饮食，以免对身体造成负担。

4.3、保持良好作息

保持规律的生活作息可以使身体保持健康状态，防止身体的因素过疲劳导致体温过低。建议体寒的人要保证充足的睡眠，避免熬夜等不良习惯。