1、 茉莉花茶

茉莉花茶是由绿茶与茉莉花瓣混合而成，具有舒缓神经的功效。它含有天然的花香，其舒适的味道可以使人放松并帮助改善失眠问题。此外，茉莉花茶还有助于清除体内毒素和降低血压等作用。

另外，茉莉花茶的茶水相对比较浅，它比较适合在睡前饮用。茉莉花茶也有可能导致失眠，所以晚上饮用应该适量，并避免过度饮用。

2、柠檬草茶

柠檬草茶含有丰富的抗氧化物和维生素C，能够帮助改善睡眠质量，调节身体的生物节律，消除疲劳等功效。这是因为柠檬草中的成分能够促进身体内丙酸的产生，而丙酸会降低体温并帮助入眠。

此外，饮用柠檬草茶还有助于消化和舒缓胃部不适等问题。不过，如果您患有消化问题，可能会出现柠檬草茶的不适反应，应该注意。

3、菊花茶

菊花茶是一种传统的中草药饮品，含有高浓度的维生素C以及丰富的氨基酸和矿物质等成分，具有舒缓神经和改善睡眠的功效。此外，菊花茶还有清热解毒以及抗菌消炎等作用。

不过，菊花茶的苦味较重，可能对某些人口感不好。此外，食用菊花茶需要注意适量，不应过量饮用。

4、 金银花茶

金银花是一种中草药，常用于治疗感冒和咳嗽等症状。金银花茶含有丰富的维生素C和氨基酸等营养成分，其功效在于舒缓神经和镇静安神，此外，金银花茶还有消炎解毒和保护呼吸系统的作用。

饮用金银花茶应该注意适量，不应过量饮用。女性在生理期间不应大量食用金银花茶，因为它具有一定的抗凝血效果。