1、茶叶选择：

眼睛不好的人在选择喝茶时应该选择富含维生素A的茶叶，如黄茶、绿茶等。维生素A是肝脏合成视紫红质的原料，是维护眼睛健康的必要物质。在饮用富含维生素A的茶叶时，可以提高视网膜的感光度，加强夜间视力，预防夜盲症。此外，深度发酵的黑茶，如普洱茶、黑茶等，也含有大量的维生素A和茶多酚等有益成分，不仅能抗氧化，还能清热解暑。

2、饮茶时间：

眼睛不好的人喝茶应该避免在晚上喝茶，以免因为茶叶的咖啡因导致睡眠不足，影响身体的休息和修复能力，从而延缓眼部的恢复。另外，也可以选择早上在饭前或者饭后饮茶，此时的胃肠功能处于最佳状态，利于身体吸收茶叶中的营养成分。

3、饮茶方式：

眼睛不好的人在喝茶时应该避免喝茶过急，以免因为热气和茶叶的刺激导致眼球充血、眼睛发胀等不适症状。可以慢慢品味，调整呼吸，放松身心，让身体逐渐适应茶叶的刺激和气息。此外，眼睛不好的人也应该避免过量饮茶，以免因为茶叶中的成分过多导致体质发生不适，影响身体健康。

4、饮茶注意事项：

眼睛不好的人在饮茶时需要注意以下几点。首先，选用适合自己的茶叶，视自身情况调整饮茶种类和饮茶量。其次，注意茶叶的质量和卫生，以免因为茶叶质量差或者是不洁净导致身体受到感染和损害。最后，要注意茶具的卫生和清洁，避免茶具的细菌对身体造成不良影响。只有做到这些，才能更好地利用茶叶帮助保护眼睛，增强身体免疫力，提高身体健康水平。