1、早上喝绿茶更佳

早上喝绿茶可以起到提神醒脑的作用，缓解早晨的疲劳感。绿茶中含有少量的咖啡因，能够刺激神经系统，使人精神饱满。

此外，早上喝绿茶还可以帮助清除口腔异味，保持口气清新。绿茶中的氨基酸和鞣酸可以抑制口腔细菌的繁殖，减少口臭问题。

2、中午适合搭配饭菜

中午饭后喝一杯绿茶既能够帮助消化，还能够抑制脂肪的吸收。绿茶中含有茶多酚，可以阻碍脂肪酸的合成，对防治肥胖有一定的效果。

此外，绿茶中的茶多酚还可以减轻胆固醇的危害，预防心脑血管疾病。

3、下午泡一杯来放松

下午喝一杯绿茶可以让你放松心情，缓解压力。绿茶中的茶多酚和氨基酸可以促进血液循环，增强机体的代谢功能，有助于缓解身体疲劳感。

此外，下午喝绿茶还有益于眼睛的健康。绿茶中的茶黄素可以保护视网膜，预防近视等眼部疾病。

4、晚上喝少量助眠

晚上喝一杯绿茶可以有助于入睡，但需要注意的是，睡前过量饮用可能会导致失眠。因此晚上喝绿茶最好控制在一两杯以内。

绿茶中的茶多酚和其他成分可以调节神经系统，改善睡眠质量。