1、早晨：清香绿茶

醒来后，一杯清香淡雅的绿茶是最好的选择。茶中的咖啡因能够让身体迅速恢复清醒，促进血液循环。同时，绿茶中的多种营养物质对于肠胃消化也有帮助，为一天的工作起到良好的开局。

当然，不同的绿茶也有不同的功效。比如说碧螺春可以清热解暑，西湖龙井则可令人平静专注，保护心血管。

2、午餐：红茶或普洱茶

如果你选择了中餐，那么一杯浓郁的红茶或是特别适合。红茶能够帮助消化，提供身体所需的能量，还能调节内分泌，缓解焦虑、神经紧张等负面情绪。

普洱茶则比较适合吃重口味、油腻食物，其中所含有的茶多酚帮助分解脂肪，减缓胃肠负担。而且因为其味道较为浓烈，一杯就能让你从中午的困意中重新振作。

3、下午茶：花草茶

下午三四点钟，是许多人一天中的小低潮，无精打采难以集中精神的时刻。这时，一杯花草茶便可焕发你的活力。例如洛神花茶或玫瑰花茶，具有调整情绪、缓解压力、美容养颜等功效。

此外，阿萨姆红茶、乌龙茶等都是下午茶的好选择，可以提振精力，让你一丝不苟地完成下午的工作。

4、晚间：柠檬蜂蜜茶

晚上，我们需要的不只是止渴解渴，更需要一种平静宁神的茶，助我们降压解压，帮助我们更好地进入深度睡眠。而柠檬蜂蜜茶，将柠檬和蜂蜜的功效完美结合起来，能够舒缓焦虑情绪，改善睡眠质量，同时还富含维生素C、有助于排毒养颜。

当然，如果你喜欢香气浓郁的茶，那么熏香紫云英茶、三七花茶等都是不错的选择。