1、桑花茶

桑花茶是一种能够有效降低血压、血脂、血糖的花茶。它含有丰富的花青素、膳食纤维等多种成分，能够促进胆汁分泌，促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，从而起到降三高的作用。

桑花茶的制作方法也比较简单，只需将其干花进行煮水泡茶即可。但需要注意，由于桑花茶味道偏苦，可以加入适量的红枣、山药等调味品提升口感。

2、菊花茶

菊花茶是一种常见的花茶，因为其中含有菊花黄酮、皂苷等成分，能够起到清热解毒、利尿消肿、降血压等作用。菊花还能够调节血脂代谢，有效降低血脂，预防心脑血管疾病。

制作菊花茶时，可以加入适量的金银花、玫瑰等花材，提高口感。但需要注意的是，菊花茶最好不要和其他花茶混合饮用，以免药效相互干扰。

3、紫薯花茶

紫薯花茶是一种富含花青素的花茶。花青素是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除自由基，降低血压、血脂、血糖，预防心脑血管疾病。

紫薯花茶的制作方法比较简单，只需将其干花泡开水即可。紫薯花茶口感香甜，非常适合喜欢口感柔和的人群饮用。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶能够清热祛火、活血化瘀、调节内分泌等作用。其中含有丰富的维生素C和花青素等成分，能够提高免疫力、保护血管，降低血压、血脂，预防心脑血管疾病。

制作玫瑰花茶时，最好选用干净的玫瑰花瓣，不要加入太多的糖等调味品，以免影响花茶的药效。