绿茶什么时候喝最好

1、早晨空腹饮用

早晨空腹时，人的胃肠道处于空虚状态，此时饮用绿茶可以快速地被身体吸收，帮助身体排出体内毒素，清洁口腔，提神醒脑。不过要注意，绿茶容易引起胃酸分泌过多，容易对胃黏膜造成损伤，所以需要控制饮用量。

2、中午和晚餐饭后饮用

中午和晚餐饭后饮用，可以帮助缓解食物带来的疲劳感，提高消化解吸能力，促进脂肪分解和代谢，控制饮食中脂肪的积累。但要注意，不要在饭后立刻饮用热绿茶，否则会影响食物的消化吸收。

3、下午茶时间饮用

下午茶时间饮用绿茶，可以缓解下午的疲劳感，提高身体免疫力，同时也有益于消化和血液循环。不过，下午茶时间饮用的绿茶，最好不要选择浓茶，以免给身体带来负担。

4、睡前不宜喝绿茶

绿茶含有咖啡因，饮用过多会对睡眠造成影响。建议在睡前不要喝绿茶，以免影响睡眠质量。