1、常见感冒茶

常见感冒茶包括桂花茶、蜜枣茶、姜汁红糖茶等。这些茶都有温暖身体、驱寒散寒、缓解咳嗽等功效。例如，桂花茶可以缓解鼻塞、清理喉咙；蜜枣茶可以滋润喉咙、改善口干口渴；姜汁红糖茶可以暖胃祛寒、舒缓喉咙痛。

虽然这些茶有一定的缓解感冒的效果，但也要注意不要喝过量，影响身体健康，特别是对于有糖尿病、胃肠道疾病等的人。

2、草本茶

除了常见感冒茶之外，草本茶也是一种不错的选择。草本茶的原料是来自植物的花、叶、茎等，不含咖啡因，有助于缓解感冒症状，修复哮喘和胃部不适等。艾叶、玄参、连翘、金银花等都是常见的草本茶材料。艾叶茶可以缓解咳嗽、去除痰液；玄参茶可以清热、利尿、缓解喉咙痛等。

草本茶一般没有副作用，是一种比较安全的喝茶方式，但也要针对自己的身体状况选择适合的茶品，避免对身体造成不适。

3、绿茶

绿茶大家都不陌生，也是一种有助于缓解感冒的茶。绿茶富含儿茶素和儿茶酸等抗病毒营养素，可以预防感冒和缓解感冒症状。同时，绿茶还有促进新陈代谢、延缓衰老等好处。

不过，需要注意的是绿茶含有咖啡因，过量饮用会影响睡眠质量，有心脏病、胃溃疡等疾病的人不宜多喝。

4、菊花茶

菊花茶是一种非常传统的中草药茶，具有清热解毒、清肝明目、缓解头痛等功效。菊花茶还可以改善感冒引起的头晕、乏力、嗓子疼等不适感觉。

菊花茶温和不刺激，适合大多数人饮用。但是，过多饮用会引起上火、口干等症状，体质虚弱、消化不良等症状的人应谨慎饮用。