1、丰富营养

果茶是由茶叶和水果混合而成，因此可以同时享受到茶叶和水果的双重营养。茶叶中含有丰富的生物活性物质，如茶多酚、儿茶素等，有助于预防心血管疾病、降低血压等。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，可以促进新陈代谢、增加免疫力、帮助消化等。

同时，果茶的口感清新甜美，不需要额外添加糖分，也能够满足口腹之欲。

2、减肥瘦身

水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，对于减肥瘦身有一定的帮助。研究显示，芒果、猕猴桃、柠檬等水果中的活性成分可以帮助调节人体代谢，促进脂肪的分解和消耗。

与此同时，果茶中的茶多酚有助于抑制脂肪吸收，减少脂肪积累，更利于减肥瘦身。

3、美容养颜

水果中富含的维生素和抗氧化剂有助于延缓衰老、淡化黑色素、减少皱纹等。葡萄、蓝莓、草莓等水果在果茶中搭配使用，还可以促进皮肤的弹性、保湿度和光泽度。

茶多酚中的茶氨酸、儿茶素等成分，可以抑制自由基的生成和过量氧化反应，达到美容养颜的效果。

4、缓解压力、安神助眠

茶叶中的咖啡因和茶碱等成分可以提高体内神经递质的含量，改善人体的兴奋性反应，有一定的缓解压力和紧张情绪的效果。

柠檬、草莓等水果中的芳香成分，能够起到舒缓情绪、缓解疲劳的作用。加入适量的蜂蜜，也可以有助于安神助眠。