1、预防疾病

茶叶富含茶多酚，这种物质是天然的抗氧化剂，能够帮助人体清除自由基，减缓细胞老化的速度，预防多种疾病的发生，如癌症、心血管疾病等。另外，茶叶还富含维生素C、E等多种营养素，可以提高人体免疫力，降低感染疾病的风险。

同时，茶叶还含有茶碱，能够促进神经系统的活跃，提高人的警觉性和注意力，缓解疲劳。

2、促进消化

茶叶中含有丰富的茶多酚，有助于促进胃肠蠕动，增强胃液分泌，帮助身体消化食物，特别是对油腻、脂肪类食物的消化作用非常明显。此外，茶叶还含有一定量的咖啡因和茶碱，能够刺激胃肠道，缓解胃部不适，例如胃胀、胃痛等。

3、保护口腔健康

茶叶中的茶多酚具有杀菌作用，能够有效地抑制口腔细菌和病毒的繁殖，预防口腔感染疾病。此外，茶叶中的氟元素对口腔健康也有很好的保护作用，可以有效预防龋齿的发生。

4、降低血脂、控制体重

茶叶中的茶多酚具有降低血脂的作用，可以有效促进脂肪的分解和代谢，控制人体体重。在日常饮食中适量饮用茶叶，能够帮助身体调节能量代谢、增强体力、提高脂肪代谢能力，从而达到减肥的效果。