1、什么是立秋？

“立秋”是二十四节气中的第13个节气，每年的8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋，标志着夏季过半，秋季开始。此时气温开始逐渐降低，天空也逐渐清晰，是一年中季节转换的关键时期。

2、立秋饮茶的意义

立秋饮茶，有清暑降温的作用，符合身体适应气候变化的需求。而且在炎热的夏季结束后，秋季的干爽凉爽的气息开始出现，对于久处于潮湿环境中的人体来说很有好处，也适合饮用秋茶来适应气候。

3、立秋适宜喝什么茶？

在立秋这个节气，一般以清爽凉茶为主，例如绿茶、花茶、菊花茶、竹叶青等。绿茶以其中的龙井茶为代表，具有清香、鲜爽的品味，可以帮助人体清热解毒，降低内分泌水平。

花茶则以金银花茶、桂花茶和玫瑰花茶为代表，具有淡雅的香气和甜美的味道，对改善皮肤、去除口腔异味、减缓视力疲劳有很好的效果。

菊花茶可以清肝明目、祛风热解毒，尤其适宜在气温高时饮用。而竹叶青茶则有清口咽，活动身体的作用，也适宜在立秋节气中饮用。

4、立秋饮茶的注意事项

首先，茶叶本身并不含维生素C，不应将其作为补充维生素C的途径。因此，不要靠饮用茶来摄取人体所需的营养成分，应该选择适当的食品和保健品来补充身体所需。

其次，要注意饮茶的方式和数量，不宜大量饮用以免对身体造成负担，而且应每天定时定量地饮用，避免在晚间喝入过多的咖啡因而导致失眠等问题。

最后，如果有病患者在饮茶前最好先咨询医生，以确保饮茶的益处不会影响身体健康。